Одним из триггеров пищевого срыва является тревога, крайне неприятное состояние.

Моя клиентка Анна описывала его следующим образом:

"Это происходит по заданному, хорошо отработанному сценарию! Происходит нечто, что заставляет меня сильно беспокоиться. Я не в состоянии найти себе место, хочется куда-нибудь сбежать, заняться чем-нибудь, усидеть на месте сложно, сконцентрироваться сложно, в теле происходит настоящая свистопляска, словно внутренняя энергия превратилась в бушующее море, я не могу удержать это внутри своего тела, иногда мне даже тяжело дышать... и я объедаюсь... пара бутербродов, плитка шоколада, непременно что-нибудь надо стащить прямо из кастрюли, параллельно можно помечтать о торте, а потом порадоваться, что его не оказалось дома, иначе он отправился бы следом за бутербродами.

В последний раз это произошло после того, как я поняла, что не укладываюсь финансово до зарплаты, скорее всего придется занять деньги, которые потом надо будет отдавать. Я чувствую жуткое давление. Сразу всплывают воспоминания о моем детстве в бедности, когда тема "ДЕНЕГ НЕТ" была в моей семье доминирующей. О, сколько боли и страха скрыто в этих воспоминаниях. Внутренний навязчивый голос транслирует идеи о том, что я могу не справиться, что меня могут уволить, что сама я не в состоянии позаботиться о себе, и мне вновь придется сидеть неделями на картошке и хлебе, как это часто происходило в детстве.

И тогда я бегу на кухню, возвращаю себе ощущение реальности, наполняю свой желудок едой, пытаясь унять страх и тревогу".

Наш путь в освобождении от пищевой зависимости был долгим, но эффективным. Анне пришлось посмотреть в глаза своим страхам, убедиться в том, что еда уже давно потеряла свой первичный смысл поддержания жизни, еда стала объектом успокоения, а также символом достатка. Само отсутствие еды в холодильнике или отсутствие денег даже в перспективе создавали невыносимое внутреннее напряжение, которое регулировалось при помощи все той же еды.

Со временем Анна заметила, что привычка прятать страх бедности при помощи приступов переедания распространилась и на другие виды страха. Тело привыкло решать психологические проблемы посредством шоколадок или булочек. Ведь этот способ оказался самым доступным и самым очевидным.

Мы обнаружили множественные связки в жизни Анны:

• страх бедности – переедание;
• страх нового коллектива – переедание;
• страх мужчин – переедание.

Этот список можно продолжить, но мне хотелось сегодня продемонстрировать, насколько легко может замкнуться круг женщины на еде как способе решения внутренних проблем. И до тех пор, пока связки остаются устойчивыми, освободиться от пищевой зависимости очень сложно.

Микаэла Габидуллина, психолог.