fbpx
Пятница, 11 января 2019 14:46

Случай из практики №1: От фитнеса к перееданию

Оцените материал
(1 голос)

Истории клиентов бывают разными – грустными или веселыми, простыми или сложными, но все они без исключения составляют ценнейший багаж практикующего психолога.

Одна из моих клиенток по имени Лариса сравнила свои отношения с едой следующим образом:

"Я поняла, что нахожусь в порочном круге: некоторое время я питаюсь здоровой пищей, успешно теряю вес, а затем у меня заканчивается сила воли или какие-то жизненные события меня отвлекают, и все усилия идут насмарку! Самое забавное, что я знаю про похудение так много, что хватило бы на три полноценные книги, но вот почему-то эти знания меня нисколько не приблизили к заветной цифре на весах, я все так же продолжаю не нравиться себе в зеркале. И я чувствую настоящую усталость от хождения по этому кругу, я словно хомячок, который бегает в своем колесе и никак не может найти выход".

Проблема в том, что знания калорийности пищи, принципов правильного питания, фитнеса недостаточно в ситуации эмоционального переедания. В тех случаях, когда проблема находится в сфере психологии, когда еда наделена дополнительными смыслами, имеет функцию не только поддержания жизнедеятельности, а напрямую связана с эмоциональной сферой, выйти из порочного круга без понимания и проработки истинных причин переедания достаточно сложно.

Сбрасывание веса, основанное на волевом усилии и принципах ограничения, часто приводит женщину к состоянию стресса, который может проявляться в виде раздражительности, агрессии, бессонницы, подавленности. И в 99% случаев вес возвращается, потому что истинная причина потребности переедать не решена. Вес вернулся, круг замкнулся. Таким образом, погоня за идеальным весом превращается в порочный круг без начала и конца, где Вам никак не удается обрести мир в отношениях с едой.

Выход из порочного цикла, конечно, есть, но требует усилий, подразумевает полный выход из устоявшегося сценария.

Первым делом я всегда предлагаю клиентке осознать свою нездоровую связь с едой, увидеть прямую взаимосвязь между негативными переживаниями и потребностью заесть их.

Для этого ответьте на вопрос: как часто Вы едите, когда не голодны?

Сам факт потребления пищи без объективной физиологической надобности демонстрирует наличие ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ.

Определили проблему, отлично! Знание – это 50% успеха!

Микаэла Габидуллина, психолог

Прочитано 530 раз

Комментарии (1)

This comment was minimized by the moderator on the site

Иногда происходит еще и так: после определенного периода борьбы с весом человек решает, что заслуживает маленького подарка в виде вкусного лакомства. Только вот объем потребления этого лакомства не всегда оказывается разумным. И получается, как у классика марксизма-ленинизма: "Шаг вперед - два шага назад".

Комментариев к этой публикации еще нет. Станьте первым, кто оставит о ней свое мнение

Оставьте свой комментарий

  1. Оставьте комментарий как гость.
Вложения (0 / 3)
Share Your Location

Последние комментарии

Мария оставил(а) комментарий к статье Чувство одиночества и голод
"Еда" - как много в этом слове для сердца русского слило
Григорий оставил(а) комментарий к статье Полюби ПП и ЗОЖ – все на свете проклянешь!
Ответил положительно на один вопрос - об отказе от люби...
Инна оставил(а) комментарий к статье Случай из практики №1: От фитнеса к перееданию
Иногда происходит еще и так: после определенного перио...
Юрий оставил(а) комментарий к статье Уязвимость в отношениях. Открыться или защищаться?
Не думаю, что многие мужчины способны делиться даже с б...
© 2024 Центр практической психологии и психотерапии "Солнце". Все права защищены. Копирование информации без ссылки на первоисточник запрещено.