А знаете ли вы, что в психологии перечень расстройств пищевого поведения далеко не исчерпывается компульсивным перееданием, булимией и анорексией?
Есть еще такой зверь под названием НЕРВНАЯ ОРТОРЕКСИЯ. (Если кто-то из вас слышал о таком или знает, что страдает этим расстройством, очень прошу поделитесь в комментариях своим опытом. Буду крайне признательна!)
Для индивида, страдающего нервной орторексией, "здоровое питание" становится настолько важным, что озабоченность этим вопросом не оставляет места для каких-либо интересов и увлечений в жизни. Пищевой рацион определяется исключительно по критерию "полезности" продукта, при этом вкусовые предпочтения индивида не принимаются во внимание. Любое нарушение диеты (употребление "запрещенных" продуктов) вызывает тревожность и сильное чувство вины. А страх перед "вредными" продуктами может доходить до фобии.
Если перед Вами сидит человек, который с пеной у рта старается убедить вас в том, что красное мясо надо есть не больше двух раз в неделю, иначе в организме начнутся гнилистые процессы и пищеварительная система не выдержит, знайте: это она, фобия! Тут главные признаки – пена у рта и дикое желание убедить всех вокруг, что свидетельствует о внутреннем напряжении.
Или если Ваша давняя подруга вдруг переквалифицировалась в йогиню и страстно следует всем ведическим указаниям индийских гуру, при этом еще вчера наслаждавшаяся вместе с Вами любимым каппучино, вдруг начинает корить Вас за ароматный напиток, бегите!
В моей практике была беременная женщина, которая до восьмого месяца гоняла себя на беговой дорожке (дальше просто не смогла физически), придерживалась привычной низкоуглеводной диеты во время беременности, обходя за километр мясо и рыбу. Столь велик был страх набрать лишнее! На прием девушку привел ее муж, со словами: "Спасите моего ребенка..."
Зависимость от правильного питания – неистовое стремление держать себя в ежовых рукавицах и предательство собственного тела: любые желания усмиряются. ЭТО ЛИ НЕ ИСТИННАЯ СИЛА ВОЛИ??? (вопрос, естественно, риторический, от чего еще грустнее). Какая уж тут любовь к себе?
Голодание.
Вегетарианство.
Веганство.
Диета.
Сыроедение.
Да мало ли еще что?!
Да, любой ограничительный тип пищевого поведения вполне уже сам по себе деструктивная психологическая программа. И чем больше Вы в этой программе находитесь, тем больше прогрессирует расстройство, тем глубже фиксируется зависимость.
Другое дело, если вдруг Вы проснулись утром и поняли, что не хотите кофе, или неожиданно для себя случайно заметили, что уже месяц не ели мясо, тогда расстройства нет. Если изменения в пищевом рационе происходят незаметно, значит, так хочет Ваш организм. И тут мы не будем говорить про нервную орторексию. Думаю, разница очевидна!
Вопросник для выявления орторексического пищевого расстройства:
- Размышляете ли вы более трех часов в день о том, как следует правильно питаться?
- Планируете ли вы ваше меню на несколько дней вперед?
- Является ли для вас состав пищи более важным, чем ее вкус?
- Верно ли то, что по мере того, как ваше питание становится более здоровым, в целом ваша жизнь становится беднее?
- Верно ли, что в последнее время вы стали более требовательны по отношению к себе?
- Верно ли, что ваше самоуважение возрастает, если вы питаетесь правильно?
- Отказались ли вы от каких-либо любимых пищевых продуктов потому, что вы не считаете их полезными для здоровья?
- Верно ли то, что ваша диета не позволяет вам питаться в ресторанах, а также мешает вашему общению с родными и друзьями?
- Ощущаете ли вы чувство вины, если вы нарушили вашу диету?
- Если вы питаетесь правильно, возникает ли у вас чувство спокойствия и ощущение, что вы полностью контролируете вашу жизнь?
- Ощущаете ли вы чувство превосходства по отношению к людям, которые питаются неправильно?
РЕЗУЛЬТАТЫ: если Вы ответили положительно более, чем на 4 вопроса, орторексия имеет место быть. Два или три ответа "да" могут означать, что Вы страдаете орторексией в легкой форме.
P.S. К сожалению, данное явление принимает социальные масштабы, становясь трендом нового времени.
Микаэла Габидуллина, психолог.