Систематическое переедание вовсе не означает, что у Вас имеет место быть расстройство пищевого поведения, относящееся к категории «компульсивного переедания» (далее - КП). Желание съесть дополнительную порцию мороженого после плохого дня может быть просто эпизодической необходимостью. Которая скоро забудется, и за ней не последуют угрызения совести. Но если Вы постоянно обнаруживаете, что съедая большое количество пищи, Вы переживаете стыд, сожаление, вину или печаль, злость на себя, возможно, у вас, все таки, расстройство пищевого поведения. 

Простое переедание и компульсивное переедание. 

Простое переедание - это не то же самое, что компульсивное переедание (КП). КП - это наиболее распространенное расстройство пищевого поведения в современном мире. У людей с КП регулярно случаются приступы обжорства, сопровождаемые чувством потери контроля над процессом еды. Люди часто чувствуют вину или стыд после пищевого срыва. Нет четких данных о причинах, провоцирующих формирование КП, однако, помимо генетики или семейной истории, это, как правило, связано с психологическими проблемами, такими как депрессия или повышенная тревожность. 

Если переедание - это то, что случается с Вами время от времени, но при этом Вы не огорчаетесь настолько, чтобы продолжительное время переживать и критиковать себя, у Вас, вероятно, нет КП. Если же Вы чувствуете стыд во время и после приступа переедания, то Вы можете страдать от КП. 

Если Вы полагаете, что у Вас может быть расстройство пищевого поведения, Вы должны задать себе следующие вопросы: 

• Случаются ли у Вас эпизоды употребления большого количества пищи за короткий промежуток времени с ощущением потери контроля над едой чаще, чем раз в неделю? 
• Чувствуете ли Вы, что у Вас нет контроля над едой? 
• Чувствуете ли Вы стыд, вину, сожаление или критику в свой адрес после приступа переедания? 
• Часто ли Вы едите, когда не голодны? 
• Часто ли Вы едите в одиночестве, по причине смущения о того, сколько Вы съедаете? 

Если вы ответили утвердительно на некоторые из этих вопросов, стоит обратиться к специалисту по вопросам расстройств пищевого поведения для того, чтобы получить дополнительную оценку происходящего с Вами. 

КП может напрямую влиять на Ваше эмоциональное здоровье. Люди с КП могут испытывать беспокойство и тревожность, депрессию, низкую самооценку или потерю чувства собственного достоинства. Эти вещи, в свою очередь, могут оказать большое влияние на качество жизни человека, существенно снизить уровень удовлетворенностью жизнью. 

Варианты терапии. 

Наиболее эффективные методы терапии расстройств пищевого поведения обычно включают консультирование у психолога и консультирование у медицинского работника, специализирующегося в диетологии. Работа с психологом может быть в форме индивидуального консультирования или в групповом формате. Как правила, методы терапии подбираются индивидуально в зависимости от эмоциональных факторов и степени тяжести вашего расстройства пищевого поведения: учитываются факторы длительности протекания расстройства и другие личностные особенности. Основная работа с психологом направлена на формирование новых схем пищевого поведения. При КП часто основное внимание уделяется поведенческой, эмоциональной и когнитивной связи с едой. 

Когда обращаться за помощью? 

Важно запомнить следующее, компульсивное переедание не является проблемой самоограничения и не имеет ничего общего с силой воли. Это серьезное расстройство, которое требует качественной психологической коррекции. И чем раньше Вы обратитесь за помощью, тем раньше Вы сможете начать исцеление. 
Если вы считаете, что у вас могут быть проблемы с чрезмерным перееданием, особенно если Вы теряете контроль в данном процессе, немедленно обратитесь к специалисту. 

Лучшее время для обращения – сейчас!